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吃什么提升精子质量气血顺畅性趣盎然

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来源: 作者: 2019-06-09 01:38:09

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要想生出一个健康聪明的宝宝,备孕男性应该吃什么提升精子质量?

吃什么提升精子质量?

巧克力

巧克力中含有一种物质,有兴奋作用,有助减低压力,性趣当然就能提高

当归

当归含有天然的植物性荷尔蒙,可纾解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、性趣盎然

植物种子

植物种子可以养肾补阳,如号称起阳草的韭菜和韭菜籽,还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳,建议男性多吃。

水产品

鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物,鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。100克蛏干含锌量高达13.63毫克,赤贝含锌11.58毫克。

富含胚芽的食物

经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物,可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性性激素分泌量过少。

坚果类食物

像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌,100克核桃高达12.59毫克锌,所以男子要多吃这类坚果食物。

鸡蛋

鸡蛋是性爱后恢复元气最好的还原剂,世界之大,不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗,其目的在于保证新婚之夜性爱的美满 鸡蛋味甘,性平,含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等 能养心安神、补血、滋阴润燥,蛋黄中的锌可补中益气,养肾益阴,是性成熟的营养素

维生素C

像蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜等,还有多种多样的水果,每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉,性交之后食用既营养又见效。

上文为大家介绍的就是吃什么提升精子质量,有需要的朋友可以试试哟~

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